Версия для слабовидящих

Контактная информация:

телефоны: 

Горячая линия: 8 (47236) 2-19-83

приёмная: 8 (47236) 2-15-39

регистратура: 8 (47236) 2-16-35,

факс: 8 (47236) 2-12-37

309970 Белгородская область, Валуйский район,           п. Уразово, ул. Больничная, 1

Электронная почта: urazurb2@yandex.ru

Сайт организации: urazovo2.belzdrav.ru


ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ 
УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

«УРАЗОВСКАЯ РАЙОННАЯ БОЛЬНИЦА №2»

Скандинавская ходьба в Герасимовском ФАП

Понедельник,  4  Февраля  2019

1 февраля 2019 года при Герасимовском ФАП был открыт клуб любителей  Скандинавской ходьбы. В него вошла группа лиц с различными физическими и медицинскими параметрами, а именно: гипертоники, с ИБС, хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, избыточным весом и др.

Так как скандинавская ходьба является особым видом физической активности, в котором используется специальная техника шагания с палками и способствует повышению и поддержанию тонуса большой группы мышц, общему оздоровлению организма, участники группы поставили перед собой цель овладеть в совершенстве техникой скандинавской ходьбы, под  медицинским контролем семейного врача Колесниковой В.П. добиться определённых положительных результатов в своём оздоровлении.        

Сбор и занятия группы пока проводится два раза в неделю, по вторникам и четвергам, количество занимающихся 12 человек. В дальнейшем планируется привлечь большее количество участников и увеличить количество дней занятий.

В начале участники были ознакомлены с данным видом оздоровительной ходьбы, а именно: что такое скандинавская ходьба, какая польза и вред, какие мышцы работают, какие противопоказания, как подбирать палки по росту и как их настроить, как правильно ходить и дышать и т.д.

Перед выходом на «тропу» проводится специальная подготовительная разминка, включающая в себя подготовку мышечного аппарата к физической нагрузке.

Зарубежные научные исследования показывают, что регулярные занятия значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют снижению массы тела, повышают переносимость физических и стрессовых нагрузок, улучшают общее состояние.

Северная ходьба отличается от других видов спорта простотой, относительной безопасностью и высокой доступностью. Не существует ограничений по возрасту, полу, и уровню физической подготовки.

Скандинавская ходьба по эффективности работы опорно-двигательного аппарата превосходит многие виды спорта. Например, при езде на велосипеде (работает 45% мышц) за 1 час сжигается около 300 килокалорий, при беге (работает 50% мышц)-500 калорий, а при северной ходьбе (работает до 90% мышц) – 700 калорий.

В процессе занятий активируются все виды обмена веществ, повышается интенсивность кровотока, при этом не создаётся значительной нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
DSCN3335.JPG
DSCN3342.JPG
DSCN3348.JPG
DSCN3421.JPG
DSCN3451.JPG
DSCN3392.JPG

Возврат к списку


Контактная информация:

телефоны: 

Горячая линия: 8 (47236) 2-19-83

приёмная: 8 (47236) 2-15-39

регистратура: 8 (47236) 2-16-35,

факс: 8 (47236) 2-12-37

309970 Белгородская область, Валуйский район,           п. Уразово, ул. Больничная, 1

Электронная почта: urazurb2@yandex.ru

Сайт организации: urazovo2.belzdrav.ru